食事と運動を取り入れて血糖値対策

血糖値が高いと診断されたのは、職場の検診の時でした。その時、相当なショックを受けました。

それは、親戚の人が糖尿病で苦しんでいるからです。そんな風になったら、大変と以前から思っていたので自分がなることを思うと、なんとかしようと思ったのです。 そこで早速対策を行うことにしました。それは、食事です。食事を少なくして、ダイエットをしようと思ったのですがそれよりも、野菜を食べることを考えたのです。野菜を食事の一番最初に食べることにより、血糖値がぐんと上がることを防ぐことが出来るんですね。そのことを知ってからは、野菜を最初に食べることにしています。すると、ちょっと食欲も以前よりもセーブすることができているのです。 また食事だけではなく、運動もするようになりました。とりあえず、ジムで頑張ることにしました。ジムだとほかの人も頑張っているので、刺激を受けることができます。 食事とジムで運動をすることで、なんとか血糖値を正常にしたいと思っています。

糖尿病には宅配弁当を上手に利用し負担を軽減