健康

過度の食事制限ダイエットには注意、インナーも活用

私は小さい頃から食べることが本当に大好きで常に何か食べているような子供でした。そのためずっとかなり太っていて病院から注意を受け肥満児外来を勧められたこともありました。
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優秀なトレーナーの特徴

今多くのダイエッターの方の短期集中ダイエットを成功に導いているのがパーソナルトレーニングというもの。限られた時間の間だけ自分だけの担当トレーナーにそばでマンツーマンのサポートしてもらいながら行うトレーニングをいいます。 (さらに…)

糖質とダイエットの関係

糖質ダイエットは、元々糖尿病の方やメダボの方が行う方法でしたが、最近はダイエット法の一つとして実践している人が増えています。
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標準体重と美容体重

体重を減らすためにダイエットに取り組む人はたくさんいますが、まずすべきことは、標準体重と自分の体重の比較です。健康にいい体重がどのくらいかという判断基準で、標準体重は決まります。
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グラフをつけて行うダイエット

朝起きた時の体重や、その日食べたものを日記のように記録していくレコーディングダイエットが流行りましたが、より効果的な方法として、これをグラフ化してみる方法があります。

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睡眠時間を取れるように

ゆっくりと睡眠時間が取れるように普段の生活を改善してみようと思っています。

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スマホ依存症

少し前まではスマートフォンなんて私はいらない!
ガラケーで十分!!
と思っていたのですが、機種変更を機に1年前からスマホを使っています。

スマホいらない派の私が1年間使い続けたところどうなったかというと、
どっぷりスマホにはまっています。

というか、スマホ依存症になっているのではないかというくらい
使い倒しています。
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食事と運動を取り入れて血糖値対策

血糖値が高いと診断されたのは、職場の検診の時でした。その時、相当なショックを受けました。 (さらに…)

睡眠時間と適度な運動、朝フルーツ

私が健康のために心がけていることは、まず日付を超える前に眠ることです。
本当は22時までに寝たいというのが本音ですがなかなか難しいため、24時までには寝よう!と意識しています。 (さらに…)

スリム化を実現した方がススメる成功間違いなしなダイエットは

気づくと出来ているセルライトとは、食べるものを変えたりフィットネスのようなもので容易にキレイな状態にすることは実現できません。 (さらに…)