健康

標準体重と美容体重

体重を減らすためにダイエットに取り組む人はたくさんいますが、まずすべきことは、標準体重と自分の体重の比較です。健康にいい体重がどのくらいかという判断基準で、標準体重は決まります。
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グラフをつけて行うダイエット

朝起きた時の体重や、その日食べたものを日記のように記録していくレコーディングダイエットが流行りましたが、より効果的な方法として、これをグラフ化してみる方法があります。

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睡眠時間を取れるように

ゆっくりと睡眠時間が取れるように普段の生活を改善してみようと思っています。

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スマホ依存症

少し前まではスマートフォンなんて私はいらない!
ガラケーで十分!!
と思っていたのですが、機種変更を機に1年前からスマホを使っています。

スマホいらない派の私が1年間使い続けたところどうなったかというと、
どっぷりスマホにはまっています。

というか、スマホ依存症になっているのではないかというくらい
使い倒しています。
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食事と運動を取り入れて血糖値対策

血糖値が高いと診断されたのは、職場の検診の時でした。その時、相当なショックを受けました。 (さらに…)

睡眠時間と適度な運動、朝フルーツ

私が健康のために心がけていることは、まず日付を超える前に眠ることです。
本当は22時までに寝たいというのが本音ですがなかなか難しいため、24時までには寝よう!と意識しています。 (さらに…)

スリム化を実現した方がススメる成功間違いなしなダイエットは

気づくと出来ているセルライトとは、食べるものを変えたりフィットネスのようなもので容易にキレイな状態にすることは実現できません。 (さらに…)

健康保険は適用されません

残念ながら、インプラント治療はほとんど全額自己負担で、健康保険は適用されません。
医療費控除の対象なので、ぜひ受けましょう。
医療費控除は職場の年末控除の対象ではなく、個人で確定申告をして税金の還付を申告します。
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ピアノ初心者へのアドバイス ゆっくり&パーツ分解のススメ

初めての曲や苦手な曲の練習をする際には、やみくもに始めるのではなく、2つのポイントがあるのでご紹介します。(ポイントその1)遅いテンポで練習する → ノリのよいアップテンポの曲であっても、まずは、ゆっくりとしたテンポで正確に弾くことからはじめましょう。 (さらに…)

レーザーによるワキの永久脱毛を受けられるのはクリニックだけ

脱毛にレーザーを使う美容クリニックは多いですが、そもそもレーザーは危険性が高く医師のいる姿勢でしか使用できません。光や、レーザーを宛てることで脱毛ができるのは、新しいムダ毛の細胞を作り出す予定の髪の毛の細胞を、焼いてしまおうとするためです。 (さらに…)