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睡眠時間と適度な運動、朝フルーツ

私が健康のために心がけていることは、まず日付を超える前に眠ることです。
本当は22時までに寝たいというのが本音ですがなかなか難しいため、24時までには寝よう!と意識しています。 (さらに…)